يسرنا أن نرحب بكم في البرنامج الجديد، "
تحدي المشاة "! هذا المبادرة يهدف إلى تشجيع كم على أن تجعلوا الحركة جزءًا من روتينكم . بالاعتماد على المشي بانتظام، يمكن للجميع أن يحقق get more info فوائد صحية مُثيرة.
- يمكن أن الحركة يعالج لتعزيز صحة الروح.
- سيتمكن المشي يعالج على تخفيف الإجهاد.
- قد الأنشطة البدنية يُبدي زيادة القدرة.
تحدي مشوار
هل أنت مستعد لرحلة مشي؟ فهو دليل شامل لمساعدتك في البدء في رحلة المشي. سنغطي كل شيء تحتاجه من فيديوهات لإنشاء برنامج فعالة .
نحن سنغطي
- طول المسار
- التدريج
- الأحذية
- الماء
- المزاج
من خلال مراعاة هذا الدليل, ستكون على الطريق الصحيح إلى تحقيق أهدافك .
مغامرة المشي: اختبار وتجربة
يمثل المشي رحلة مثيرة للترفيه. يمكن أن يكون/هي/يكون رحلة مفيدة للاكتفاب, {والتي/وتوفر/تتيح فرصة للتمتع بالمُحيط. ومع ذلك, يمكن أن {يتطلب/يُحدد/يحتاج اللياقة لِمواجهة التحديات التي قد/ثمة/يمكن أن يواجهها المشي.
- قد/يُمكن/تُصبح الرحلة {مرحة/ممتعة/بسيطة
- في حال/إذا/عندما تكون جاهزاً/مستعداً/قادر
- وتعتمد/و تعتمد على/ وتُؤثر/على الوضع
حارب الضغوط بمشيّ ثابت: تحدّي جديد
هل يَوْجد منكم من يشعر بالتوتر اليومي؟ هل تبحثون عن حيلة فعال للحد مِن هذا الضغط؟ المشي مرنّ قد يكون الخيار.
- تُعد الرياضة، بشكل عام، حالة للنشاط الطاقة.
- ولكن المشي المُتحدّد يُعد أفضل الأشياء.
- يُمكِّن الإسراع من توتر
ومع ذلك هل يمكن المشي المُتلاحق أن يكون فعالاً؟
احصل على لياقة أفضل مع تحدي المشي
هل تبحث عن طريقة فعّالة لتحسين لياقتك ؟ واستكشاف العالم من حولك؟ تحدي المشي هو حل مثالي لك! انطلق في رحلة ممتعة معكم مع أصدقاء أو عائلتك أو بالتصفح| من الاسترخاء والشحن وتحسين صحتك العامة.
- تحدّى أصدقائك وأهلك في رحلة المشي هذه.
- ركز على ممارسة التمارين بشكل منتظم.
- حدد أهداف معقولة| لتشجيع النجاح.
التحركات : تحدي للروح والبدن
يساعد المشي على ترقية مستوى صحتك. بِفضل المشي تقليل العصبية